마그네슘효능 #마그네슘결핍 #영양소 #건강관리 #미네랄 #영양보충제 #건강정보1 마그네슘 효능 8가지와 결핍 증상 완벽 정리 [2025년 최신] 현대인의 건강 비타민이라 불리는 마그네슘, 정말 중요할까요? 마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 현대인 10명 중 6명은 마그네슘이 부족하다고 합니다. 스트레스, 가공식품 섭취 증가, 토양 미네랄 고갈로 인해 마그네슘 결핍은 꾸준히 증가하는 추세입니다. 이 글에서는 마그네슘의 놀라운 8가지 효능부터 결핍 시 나타나는 증상, 마그네슘이 풍부한 식품, 효과적인 보충 방법까지 마그네슘에 관한 모든 것을 알려드립니다. 특히 불면증, 근육 경련, 만성 피로로 고생하시는 분들은 꼭 체크해보세요! 1. 마그네슘이란?마그네슘은 인체 내에서 네 번째로 풍부한 미네랄로, 300개 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 영양소입니다. 뼈 구조의 약 60%가 마그네슘으로 이루어.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
