스위치온다이어트 #건강한식단 #홈트레이닝 #다이어트첫주 #건강습관1 스위치온 다이어트 1주차 식단 및 운동 완벽 가이드 제가 특별히 준비한 '스위치온 다이어트' 1주차 식단 및 운동 가이드를 소개해 드릴게요. 다이어트를 시작하는 첫 주는 가장 중요하면서도 어려운 시기인데요, 이 가이드를 통해 건강하고 지속 가능한 다이어트의 첫걸음을 함께 떼어봐요! 😊스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 우리 몸의 대사 스위치를 켜서 지방 연소를 촉진하는 식단과 운동 프로그램이에요. 급격한 칼로리 제한보다는 영양 균형을 맞추면서 신체 활동을 늘려 건강하게 체중을 감량하는 방식이랍니다.1주차 목표첫 주의 목표는 무리한 계획보다는 새로운 생활 습관에 적응하는 것이에요. 이 기간 동안 몸과 마음이 건강한 변화를 받아들일 수 있도록 천천히 시작해 볼게요.하루 물 2L 마시기규칙적인 식사 시간 정하기30분 이상 가벼운 운동 매일하기충분한 수면 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
